фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная тренировка, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, однако они не скучны, потому что для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись корректно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.