виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и любителей поддерживать хорошую форму популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, необходимо соблюдать предписания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-парк ЛайтФит.