фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ без особого труда можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, однако в наши дни опять выходит в лидеры калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, так как она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек должен сохранять одну позу две минуты. В калланетике отсутствуют энергичные движения, рывки — все делается в размеренном темпе. Калланетика весьма действенна для похудения, а вдобавок она делает мышцы крепкими, выправляет осанку и способна помочь при периодических болях в спине.