Фитнес-программы представляют собой комплекс различных упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают нацелены как на борьбу с лишним весом, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает особую программу питания, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.