фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя бег, наклоны, скип, элементы танца и шаги. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, нормализация пульса, наполненное энергией тело и укрепление сердечной мышцы. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.